真實(shí)有用的飲水方法，是指一口氣（或一次過(guò)）將一整杯水（約200－250毫升）喝完停止，而不是隨意喝兩口便算，這么才可令身體真實(shí)吸收使用。當(dāng)然，所謂一次過(guò)飲水并非一定要一口氣喝完。假如只隨意喝一兩口來(lái)「止渴」，對(duì)身體底子杯水車薪。

礦泉水信息飲好水

盡量防止常飲蒸餾水（通常蒸餾水的水性太酸，簡(jiǎn)單傷害身體，對(duì)腎臟較弱的人士則更為晦氣），可選擇優(yōu)異的礦泉水。

飲暖水

夏天炎炎，很多人都會(huì)選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。本來(lái)冰水對(duì)胃臟功用晦氣，飲和暖開水更為有利，由于這格外有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。

空腹飲水

當(dāng)然，飲水隨時(shí)都可以，口渴時(shí)才飲用通常只能解渴，未能濟(jì)事。有用的飲水方法乃在空腹時(shí)飲用，水會(huì)直接從消化管道中流轉(zhuǎn)，被身體吸收；吃飽后才飲水，對(duì)身體健康所起的效果比不上空腹飲水好，試試看吧！

能放能收

上班一族常常會(huì)因工作關(guān)系忽略了飲水，又或許為了防止「借尿」小休的猜疑而甘愿不喝水；在此格外規(guī)勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而防止喝水。長(zhǎng)此下去，膀胱和腎都會(huì)受損害，簡(jiǎn)單導(dǎo)致腰酸背痛。只需慢慢養(yǎng)成飲水習(xí)氣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率天然也逐漸削減。但天天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是推陳出新必須的替換。

礦泉水信息飲水時(shí)間表

有規(guī)則地為身體加添水份肯定百利而無(wú)一害，很多人會(huì)投訴一日飲八杯水很艱難，以下詳列飲水時(shí)間表作參閱：

早上起床 ：兩杯 （非常主要?。?

10:30am ：一杯

午飯前 ：一杯

3:00pm ：一杯

5:00pm ：一杯

晚飯前 ：一杯

睡前一小時(shí) ：一杯

牢記飲水之道，并不在乎滿意喉干頸渴，口干時(shí)才喝一口水底子毫不濟(jì)事。水之于身體，就好像氧氣般主要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗肌膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又哪有不喝的道理呢？