早上起來，該喝什么水？
絕大多數(shù)人在夜里是不進食也不飲水的。經(jīng)過一夜的蒸發(fā)和排尿，身體中的水分含量會下降，血液會濃縮，皮膚容易發(fā)干，特別是在氣候較為干燥的北方地區(qū)。
秋天濕度下降，春天風干物燥，冬天有暖氣更是會讓空氣特別干燥，所以早上特別容易干渴。
對中老年人來說，血液濃縮會導致腦卒中、心梗等疾病發(fā)生風險增加。
對年輕人來說，身體缺水會導致咽喉、口腔、皮膚感覺干燥。
所以，在天氣干燥的情況下，早上起來先喝一杯水是明智的。
適當喝水不僅給咽喉口腔補充水分，有利消化液的分泌，還有利降低泌尿系統(tǒng)結石的風險。
對腎結石及尿道結石患者、痛風和高尿酸血癥患者來說，為了減少發(fā)作風險，晚上入睡時就要喝水，以便夜里排尿，避免長時間尿液濃縮、血液濃縮，導致結石生成和痛風發(fā)作。早上起來再馬上喝水，就更加安全一些。
不過，早上的補水不限于水本身，喝粥、喝豆?jié){、喝牛奶、喝餛飩湯、吃湯面等傳統(tǒng)做法，都是早餐給身體補水的一部分。
此外，提倡早起補水，主要還是因為身體夜間水分蒸發(fā)而缺水的緣故。如果生活環(huán)境中氣候特別濕潤，身體并不缺水，甚至喝了水感覺胃里不舒服，咣當咣當?shù)赜兴暎敲淳筒槐鼐心嘤诒仨氃缟掀饋砗纫槐淖龇ā?/span>
下一篇：已經(jīng)是最后一篇了
上一篇：天然礦泉水成緣何稱為市場潛力股
“推薦閱讀”
- 2017-09-25早上起來，該喝什么水？
- 2017-09-25純凈水的48種好處
- 2017-09-21會泡茶的人都應該知道的4大茶道知識
