躲避這些喝水陷阱，你離健康又近了一步
許多礦泉水研究得出，飲水與疾病有關(guān)。錯誤的喝水姿勢，會引起更多的健康問題。
1.過度補水
每天正常攝入1L-2L水是相對正常的數(shù)字，不少MM為了保濕，大量飲水，事實上不必要的大量飲水很容易導(dǎo)致對腎臟的壓力，大量的飲水還有可能導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)失衡，反倒會引發(fā)越喝越渴的狀況，可謂得不償失。
2.只要喝水就夠了
不少MM覺得喝水就足夠了，但是一定要記住多喝看不見的水，蔬果、粥，都是不錯的選擇，比起大量攝入的沒有味道的水分，蔬果類還能夠有效補充維生素，粥還能幫助加快腸道消化，告別胃病哦!
3.餐前大量喝水
不少MM聽說餐前喝水除了能夠補水以外，還能夠減肥，因此餐前大量飲水。但是過度飲水容易導(dǎo)致胃部的胃酸被沖淡，使得腸胃不能很好消化食物，一直如此很容易導(dǎo)致胃部功能混亂，因此餐前最好喝一小杯水，不宜超過100ml。
4.冰水更解渴降火
到了秋冬天，人很容易感覺到干燥上火，一杯冰水看似能夠降火解渴，但是卻治標(biāo)不治本。不少MM都是虛火上升，血氣兩虧的體質(zhì)，而冰水不能降火，卻容易讓虛火上升，因此小編建議想要下火不如選擇紅豆薏仁熬湯，既不至于過度涼性，也能夠有效降火補水。
5.早起喝水后立刻大量進食
不少MM早晨喝完水后覺得腸胃已經(jīng)恢復(fù)正常了，于是大量進食早餐，甚至選擇辛辣或者刺激的早餐。小編建議，喝水后腸胃需要一定時間進行反應(yīng)，如果實在覺得餓了，選擇蒸蛋羹或者稀飯等不刺激類的食物，能夠讓腸胃慢慢適應(yīng)哦!
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