飲水決定80%的健康
礦泉水，滿足了我們的生理、日常生活、商業(yè)和農(nóng)業(yè)的各種需求。
水為我們做了什么？
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體液、細(xì)胞和組織的重要組成成分
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機(jī)體一切生物化學(xué)反應(yīng)及物質(zhì)運(yùn)輸?shù)囊后w介質(zhì)
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對(duì)人體體溫的調(diào)節(jié)有重要作用
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有潤(rùn)滑作用，如潤(rùn)滑關(guān)節(jié)，防止眼球干燥等。
缺水信號(hào)
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口渴
——身體最明顯的缺水信號(hào)，感覺(jué)渴了，已經(jīng)缺水。
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尿少，尿色黃
——另一個(gè)自身判斷缺水的信號(hào)，隨著身體缺水量的
增加，尿少程度和尿液黃色也逐漸加深。
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煩躁、全身無(wú)力、體溫升高、血壓下降、皮膚失去彈性
——身體失水量達(dá)到體重的10%。
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死亡
——失水超過(guò)體重的20%，會(huì)引起死亡。
水多未必一定好
對(duì)于一些疾病狀況，如腎臟病、肝病、充血性心力衰竭等，都不能水?dāng)z入過(guò)多，可引起體內(nèi)水過(guò)多或引起水中毒等，應(yīng)遵照醫(yī)囑攝入適量的水。
對(duì)于正常人而言，腎臟排出能力正常，極少出現(xiàn)水中毒。
喝多少合適？
什么時(shí)間喝好？
方法得當(dāng) 事半功倍
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