清晨空腹喝水有五大好處

來(lái)源：潤(rùn)興瀏覽：- 發(fā)布日期：2016-08-24 15:20:00【大中小】

在民間有早晨喝水身體好的說(shuō)法，這種說(shuō)法是有科學(xué)依據(jù)的哦。每天早晨起床后就喝水對(duì)身體健康有很多意想不到的好處。下面就來(lái)一起了解了解吧。

1、補(bǔ)充水分

人體在夜晚睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)從尿液、皮膚、呼吸中會(huì)消耗掉大量的水分，早上起床后人體會(huì)處于一種生理性缺水的狀態(tài)中。一個(gè)晚上人體流失的水分約有450毫升，早上起來(lái)喝水可以補(bǔ)充身體代謝失去掉的水分。

2、防止便秘

清晨起床后飲水還能刺激腸胃的蠕動(dòng)，濕潤(rùn)腸道，軟化大便，促進(jìn)大便的排泄，防治便秘。

3、沖刷腸胃

早上起床后腸胃已經(jīng)排空，這個(gè)時(shí)候喝水可以很好地洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，能使腸胃保持最佳的狀態(tài)。

4、清醒大腦

起床后喝水會(huì)很快被腸黏膜吸收進(jìn)入血液，不但可以有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，以防心臟血管疾病的發(fā)生，還能使人的大腦迅速恢復(fù)清醒的狀態(tài)。

5、美容養(yǎng)顏
早上起床后喝水，可以為身體補(bǔ)水，讓水分快速地輸送至全身，有助于血液循環(huán)，還能幫助肌體排出體內(nèi)的毒素，滋潤(rùn)肌膚，讓皮膚水靈靈的。

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