立夏飲食養(yǎng)生做好這三招，一年都安康！
隨著立夏的到來，溫度可能逐漸攀升，人們難免會覺得煩躁上火，食欲也會有所下降。所以飲食宜清淡，應以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。如果此時人們還多吃油膩的食物，很容易上火，從而造成身體內(nèi)、外皆熱，甚至出現(xiàn)痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病癥。
立夏以后飲食原則是重在養(yǎng)心，立夏養(yǎng)心可以多喝牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養(yǎng)，又可達到強心的作用。多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素C和維生素B族的供給，能起到預防動脈硬化的作用。
除了要注意少吃油膩外，還可以多吃一些苦菜類蔬菜，比如：苦瓜、香菜等。中醫(yī)認為，苦味入心，苦味食物具有除躁祛濕、清涼解暑、利尿活血、解除勞乏、消炎退熱、清心明目、促進食欲等作用。但是，苦味食物均屬寒涼，雖然能清熱瀉火，但屬于清瀉類食物，故體質(zhì)比較虛弱者不宜食用，否則會加重病情。
天然、安全、健康！訂水熱線：2388 2488。
下一篇：已經(jīng)是最后一篇了
上一篇：潤興5.3新開戶的紅包獲獎者
“推薦閱讀”
- 2017-11-23飲用天然礦泉水有三大理由
- 2017-11-22何時飲水是最佳時間？
- 2017-11-20飲水健康之蒸餾水
