喝水到底有多重要？

來(lái)源：潤(rùn)興瀏覽：- 發(fā)布日期：2018-04-18 08:54:00【大中小】

如果你渴了，最想喝什么？

在“喝”的方面，現(xiàn)代人享有前所未有的多種選擇：可樂(lè)、咖啡、茶、果汁……各式飲料，應(yīng)有盡有。而“水”往往是沒(méi)有選擇中的選擇。

我們都知道水對(duì)于人體是不可或缺的，那么，我們可以用飲料來(lái)代替水嗎？

研究表明，適量飲用飲料是沒(méi)有什么危害的，但過(guò)量飲用甚至以飲料代替水，就會(huì)攝入較多的糖，引起一些健康問(wèn)題。喝水是一個(gè)補(bǔ)水的過(guò)程，但長(zhǎng)期喝飲料對(duì)身體是一個(gè)脫水的過(guò)程。

最受辦公一族歡迎的飲品當(dāng)屬咖啡和茶，這兩種飲品能夠給人體適當(dāng)補(bǔ)充水分，但都含有利尿的成分咖啡因和茶堿，因此喝完還需要再補(bǔ)充水。還要注意美味咖啡飲品中含的卡路里——如果咖啡中添加了大量奶油和糖分，這會(huì)讓卡路里迅速飆升。

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