如何養(yǎng)生？從最簡單的“喝水”開始！
菊花茶
1、預(yù)防感冒、咽喉腫痛
菊花、金銀花、茉莉花一起泡著喝，可清熱解毒，可防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常喝更可降火，有寧神靜思的效用。
2、恢復(fù)視力
平常泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退。如果每天喝三到四杯菊花茶，對恢復(fù)視力也有所幫助。
3、抵抗輻射
日常生活中多喝菊花茶有助于防止輻射。經(jīng)常對著電腦的上班族，應(yīng)該多喝菊花茶。
苦瓜泡水
1、解毒排毒
苦瓜中含有豐富的維生素C，不管什么季節(jié)喝苦瓜水，都有著很好的解毒排毒功效。
2、降"三高"
苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中膽固醇的含量降低，促進血液流通順暢。
3、促進代謝
苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴，促進新陳代謝的作用。
金銀花泡水
1、治療腹瀉
金銀花對多種致病菌如金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌等均有一定抑制作用，可治療腹瀉。
2、消除皮膚瘙癢
喝金銀花茶可以消除皮膚瘙癢。有皮炎濕疹癬的人，平時可多喝金銀花茶。
3、治風熱感冒
金銀花對外感風熱或溫病初起，身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌絳、咽干口燥等有一定作用。
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