在日常忙碌的工作中，我們可能很多時候都會忙于自己的工作而忽略自己的健康，有些白領(lǐng)上班的時候可能忙的連水都喝不上，但是在忙碌的工作中要是不喝礦泉水，可能會給我們的身體帶來大大的隱患!現(xiàn)在我們就來了解在白領(lǐng)們需要了解的飲水知識吧!

社會雖然發(fā)展得快，但是生活節(jié)奏也越來越快，而且工作壓力也越來越大。平時聚集到辦公場所，就那么一塊地方污染還是很嚴重的，特別是一些辦公室空氣都不怎么流通，時間一長里面空氣肯定是污濁的不只如此，現(xiàn)在辦公電腦基本上是離不開電磁污染也不小，而且平時工作緊張，也沒時間去運動，這樣體內(nèi)的就會隨著時間積累很多毒素，雖然說沒時間運動，但是喝水是必需的。因為喝水也可以排毒，但是辦公白領(lǐng)一族如何才能喝出健康來呢？

當然說到喝水除了與環(huán)境有關(guān)外，最重要的也要看水質(zhì)，比如前幾年關(guān)于純凈水與礦泉水一直存在爭議，一派認為水是人重要的礦物質(zhì)攝取來源，所以要喝礦泉水。一派認為水是人體主要組成部分，承擔著運輸、凈化、溶解等功能，所以喝純凈水就可以了。且不說這些是真是假，從這一點來看，肯定是商家的一種促銷手段，因為當時的發(fā)起人就是一家生產(chǎn)礦泉水的企業(yè)。不過我還是比較贊成第二種說法。要說到現(xiàn)在的水，都是經(jīng)過很多工序加工，想很好的保留礦物質(zhì)，這有點不現(xiàn)實。下面說說關(guān)于辦公室一族喝水怎樣喝出健康？主要需考慮以下幾個問題。

一、量的問題

喝水每天都有一個量，當然這個量是根據(jù)自己來的因為每個人的體質(zhì)特征都有所不同，也有人說每天要喝2升以上的水，說實話這只是一個數(shù)據(jù)而已，并不能做為實際的參考，那如果是這樣的話，喝多少水合理呢？可以根據(jù)上廁所的次數(shù)來定，3-4次差不多了當然也有人說我不渴。沒關(guān)系，但你要知道雖然口不渴，但體內(nèi)是需要水的而且一長時間坐著，原本就沒有運動，排毒最有效的方法就是排泄，如果一天很少上廁所的話，時間一長毒素就在體內(nèi)積聚了時候就容易出現(xiàn)一些疾病。

二、喝什么水？

前面說到量，現(xiàn)在就要知道喝水，喝什么水好，一般有條件的話，肯定是喝天然的礦泉水。目前這個社會想喝到天然的礦泉水非常的難了對于喝水的選擇只有桶裝水和自來水了這里要注意桶裝水存在二次污染。桶裝水在使用時,每放出一升水,必有一升體積的空氣夾帶著細菌和塵埃進入水桶,形成密封空氣層,沒有對桶定期清洗、消毒也會造成桶中的水不衛(wèi)生,因此折封的水,如果在72小時內(nèi)沒有喝完,那么再潔凈的水也會變成不干凈的水；而自來水需要加熱才能飲用，冬天還好，夏天就費時費力了。