在搜索引擎中輸入8杯水等關(guān)鍵詞后，發(fā)現(xiàn)有不少帖子，都不約而同的出現(xiàn)了健康、美容、慢性缺水等字樣來(lái)宣揚(yáng)8杯水的重要性。

不少人都認(rèn)為每天必須喝夠8杯水才能滿足人體正常水量的需求，那么事實(shí)到底是什么樣的呢？

清華大學(xué)附屬北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院腎臟內(nèi)科主任 李月紅 介紹，一定要明確是不是單指喝水，比如日常的食物飲水、飲料，還有一些水果里面都是含有水的。所以這個(gè)量按理說(shuō)應(yīng)該是都包含進(jìn)去的，而不是一味的強(qiáng)調(diào)，一天一定要喝八杯水這個(gè)概念。

由此說(shuō)來(lái)單用8杯水來(lái)衡量飲水量是不準(zhǔn)確的，除了飲水之外三餐食用的瓜果蔬菜都能為我們提供身體所需的水分。

成年人正常每天需水1350~1500毫升

那么，滿足一個(gè)成年人正常需求的飲水量是多少呢？

清華大學(xué)附屬北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院腎臟內(nèi)科主任李月紅說(shuō)，人類正常的尿量，大概一天1350~1500毫升左右。皮膚的蒸發(fā)，如果在正常的情況下，大概700毫升左右，還有糞便，大概每天要排出150毫升水左右。所以整體下來(lái)，就是人每天需用的水量，正常人在正常情況下，是2000~2500毫升左右的范圍。所以是一個(gè)出入的平衡，量出為入的原則，而不是一味的強(qiáng)調(diào)，一天一定要喝八杯水這個(gè)概念。

西醫(yī)專家告訴我們，飲水量的多少還是要根據(jù)身體排出的水量來(lái)決定的，不能一味的以杯數(shù)作為衡量標(biāo)準(zhǔn)。那傳統(tǒng)的中醫(yī)又是怎么看待這個(gè)問(wèn)題的呢？

北京中醫(yī)藥大學(xué)國(guó)醫(yī)堂中醫(yī)門診部主任醫(yī)師 王玉英 介紹，飲水量不是絕對(duì)的，還與人的年齡、體制，特別是和氣候、人活動(dòng)的狀態(tài)，都有密切的關(guān)系。比如夏天，氣候特別熱，出汗比較多，那飲水量就稍微要大一點(diǎn)。

由此可見，不論是中醫(yī)還是西醫(yī)都不認(rèn)同以八杯水為健康標(biāo)準(zhǔn)的說(shuō)法。